5 Minuty
Apple Watch dokážou sledovat váš srdeční tep kontinuálně i na pozadí a nabízejí funkce od upozornění na vysoký nebo nízký tep až po elektrodiagram (ECG) u novějších modelů. Tento článek vysvětluje principy měření, rozdíly mezi optickými a elektrickými senzory, situace, kdy hodinky měří tep, a praktické tipy pro co nejpřesnější výsledky.
Jak optický senzor funguje — jednoduchá fyzika v praxi
Základem měření tepové frekvence v Apple Watch je optický senzor založený na principu fotopletysmografie. Jednoduše řečeno: krev pohlcuje zelené světlo a odráží červené. Hodinky kombinují zelené LED diody s citlivými fotodetektory, které stovkykrát za vteřinu snímají kolísání absorpce světla v zápěstí.
Když srdce udeří, průtok krve v zápěstí roste a více zeleného světla je pohlceno. Mezi údery je průtok menší. Na základě těchto pulzů dokáže Apple Watch spočítat počet tepů za minutu (BPM). Rozsah podpory optického senzoru je přibližně 30–210 BPM. Pokud je signál slabý, hodinky automaticky zvýší jas LED i rychlost snímání, aby kompenzovaly nízkou kvalitu signálu.
Infračervené světlo, pozadí a měření během tréninku
Apple Watch používají také infračervené světlo pro měření tepové frekvence na pozadí — tedy když hodinky pravidelně kontrolují váš tep, aniž byste spouštěli aplikaci. Pro cvičení a dechová cvičení (Breathe) se standardně aktivují zelené LED kvůli jejich vyšší citlivosti na rychlé změny průtoku krve.
Při použití aplikace Workout měří hodinky tep kontinuálně po celou dobu cvičení a ještě tři minuty po jeho ukončení, což umožňuje vypočítat tzv. workout recovery rate. Tyto údaje se také používají k odhadu spálených kalorií.
Elektrický senzor a ECG — co umí novější modely
Apple Watch Series 4 a novější modely, stejně jako všechny verze Apple Watch Ultra, mají v Digital Crown a na zadní straně zabudované elektrické elektrody. Když položíte prst na Digital Crown, vytvoří se uzavřený obvod mezi srdcem a oběma pažemi. Tento elektrický signál zachytí přesnější impuls, který lze použít pro rychlejší a kvalitnější měření tepové frekvence (jedno měření za sekundu místo každých ~5 sekund) a pro záznam jednovodového elektrokardiogramu (ECG) v aplikaci ECG.
ECG aplikace je však dostupná pouze ve vybraných zemích a regionech a není podporována na Apple Watch SE. Kdykoli v záznamech srdečního tepu uvidíte označení "ECG", znamená to, že data pocházejí z elektrického senzoru.
Kdy a jak často Apple Watch měří tep
- Kontinuální měření během tréninku a tři minuty po jeho ukončení.
- Pravidelné snímky na pozadí, když jste v klidu, a periodické snímky při chůzi (Series 1 a novější).
- Výpočet denního klidového tepu a průměru při chůzi kombinací optických snímků a akcelerometru, pokud jsou k dispozici dostatečná data.
- Možnost zapnout upozornění na vysoký nebo nízký tep a kontrolní upozornění na nepravidelný srdeční rytmus (irregular rhythm notifications).
Upozornění na nepravidelný rytmus jsou dostupná jen s watchOS 5.1.2 nebo novějším a musí být aktivní v zemi či regionu uživatele.
Tipy pro přesnější měření
Aby Apple Watch poskytovaly konzistentní a spolehlivé údaje, vyplatí se dodržet několik jednoduchých doporučení:
Dobrý střih a umístění
- Hodinky by měly sedět přiměřeně těsně — ne tak, aby tlačily, ale ani příliš volně. Při cvičení je vhodné je o trochu utáhnout směrem k zápěstnímu kloubu.
- Vyhněte se těsnému umístění přímo nad zápěstním kloubem, kde může dojít k horšímu kontaktu se senzorem.
Co může ovlivnit přesnost
- Tetování na zápěstí, špatný kontakt s kůží, extrémní pohyb nebo chladné ruce mohou snížit kvalitu signálu.
- U některých uživatelů se mohou vyskytovat anomálie — občasné abnormálně vysoké nebo nízké naměřené hodnoty.
Nastavení a soukromí
- Přidejte komplikaci Heart Rate na ciferník pro rychlý přístup k aplikaci Tep.
- Upravte si oznámení o tepu a nepravidelném rytmu v aplikaci Watch nebo v iPhonu.
- Spravujte, které aplikace třetích stran mají přístup k datům o zdraví prostřednictvím aplikace Health (Zdroje).
Expert Insight
"Optická pletysmografie je spolehlivá pro většinu denních a cvičebních scénářů, ale zařízení s elektrickým měřením, jako je ECG v novějších Apple Watch, nabízí zásadně přesnější záznamy pro diagnostiku srdečních arytmií," říká doc. MUDr. Jana Novotná, kardiolog a odbornice na monitorování srdeční činnosti. "Uživatelé by měli brát data z nositelných zařízení jako užitečný orientační nástroj, nikoli jako definitivní lékařskou diagnózu."
.avif)
Dostupnost funkcí a právní omezení
Některé funkce, zejména ECG a upozornění na nepravidelný rytmus, jsou regulovány a proto dostupné jen v určitých zemích. Předpokladem funkčnosti je také kompatibilní verze watchOS (irregular rhythm notifications od 5.1.2). Uživatelé by měli zkontrolovat dostupnost těchto služeb ve svém regionu a také to, že mají aktualizovaný software.
Apple Watch představují kombinaci optických a elektrických technologií, která uživatelům umožňuje sledovat tepovou frekvenci a získávat upozornění na potenciální problémy. Přesto by výsledky měly být interpretovány opatrně a v případě zdravotních obav vždy konzultovány s lékařem.
Zanechte komentář